Ba - Balans


Varför ska jag träna min balans?


Om du tränar din balans minskar du risken att ramla. 

Med bättre balans vågar och klarar man att göra mer saker.

Med bättre balans kan man klara att göra fler saker själv, utan hjälp.


Vad innebär det att träna sin balans?


För att balansträningen ska vara bra behöver man göra övningar som man tycker är lite svåra men inte omöjliga.

Det är viktigt att vara försiktig. Ha gärna något stadigt att ta tag i om du tappar balansen. 

Till exempel kan du träna stående framför ett stadigt bord eller ställa dig i ett hörn. 


Hur ofta ska man träna balansen?


Gör gärna balansträning varje gång du tränar. 

Du kan också välja någon övning som du gör varje dag hemma. 


Fler sätt att träna balansen


Det är viktigt för balansen att man är stark i benen.

Därför är styrketräning viktigt för balansen.

Att promenera i skogen tränar också din balans.


 
 


Image

 

Skriv ut sida