LEKTION 17 – Hälsan spelar roll

Hur kan mediciner påverka träning och matlust?

Mål

Deltagarna ska:

Gå igenom hur mediciner kan påverka träning och matlust
Prata om att det finns vanliga biverkningar av medicin

Lösblad

Vägledning för kursledare:

Hur påverkar mediciner puls och blodtryck?

Lösblad till deltagare:

Hur kan mediciner påverka mig?

Material

Blädderblock och tuschpenna
Pennor
Apelsin- eller äppeljuice
Minttabletter med stark smak
Små plastglas
Pappershanddukar
Personliga pärmar för lösblad och bilder

LEKTIONENS INNEHÅLL

Aktivitet	Kursledaren kan göra och säga
Gå igenom och repetera	Kommer någon ihåg vad vi pratade om förra gången? Vi pratade om varför det är bra att äta mycket grönsaker och frukt. Någon som kan säga varför det är så bra?
Introducera lektion	Idag ska vi prata om hur mediciner påverkar kroppen. Medicin ska ju göra oss friska och göra att vi mår bättre. Men en del mediciner kan också få oss att må dåligt. Ibland kan mediciner få vår kropp att kännas eller uppföra sig annorlunda. Det kallas biverkningar.
Fråga och diskutera	Vill någon berätta om de tar någon medicin? Du behöver inte berätta vilken medicin du tar, men fundera över hur den medicinen får dig att må. Får den här medicinen dig att känna på något speciellt sätt?
Diskutera	Här är några exempel på hur mediciner kan påverka oss: Man blir mer hungrig (kan göra att man går upp i vikt) Man känner sig inte hungrig (kan göra att man går ner i vikt) Törsten kan förändras (kan göra att man dricker för mycket eller för lite) Man kan bli trött eller sömnig (kan göra att man inte kan koncentrera sig eller att man blir sömnig fastän man sovit) Man kan bli yr (kan kännas obehagligt, man kan bli illamående eller ramla) Man kan bli skakig (kan till exempel vara svårt att hälla upp kaffe i en kopp, använda knappar på mobiltelefonen eller att skriva) Kan påverka tarmarna (man kan känna sig uppblåst, få svårt att bajsa och magen kan kännas utspänd) Man kan må illa Man kan få hjärtklappning
Diskutera	Mediciner kan förändra lukt, smak och hur saker känns i munnen. Mediciner kan göra att: Man blir torr i munnen Det smakar som metall i munnen Man kanske inte känner vissa lukter eller smaker
Diskutera	Har någon känt någon av de här förändringarna?
Diskutera	Det här kan man känna när man tar vissa mediciner: Illamående Diarré Förstoppning Uttorkning Hjärtklappning Kryper och pirrar i kroppen Darrningar Det kallas biverkningar. Ett exempel på biverkning kan vara om man dricker mycket kaffe för att bli pigg, men så blir man kanske också lite skakig. Det är en slags biverkning. Biverkningar kan påverka hur vi mår, vilket i sin tur kan påverka hur fysiskt aktiva vi orkar vara.
Se vägledning för kursledare: Hur påverkar mediciner puls och blodtryck?	Använd vägledningen Hur påverkar mediciner puls och blodtryck? för att ha till hands om deltagare tar upp eller har frågor om specifika läkemedel.
Förbered övning (ett mindre experiment)	Vi ska göra en liten övning för att se hur smaken kan förändras. Vissa mediciner kan göra så att maten inte smakar som den brukar, utan plötsligt smakar på ett annat sätt. Det kallas biverkning.
Gör ett mindre experiment: Smak- och luktexperiment	Ta en klunk av juicen. Diskutera hur den smakar och luktar. Ta en minttablett och låt den smälta i din mun. Ta en ny klunk av juicen. Diskutera hur den smakar och luktar nu.
Fråga	Har smaken och lukten på juicen förändrats? Varför det?
DELA UT OCH DISKUTERA DELTAGARNAS LÖSBLAD: Hur kan mediciner påverka mig?	Dela ut lösbladet Hur kan mediciner påverka mig? Diskutera lösbladet med deltagarna.
Sammanfatta	Mediciner påverkar våra kroppar. Även om mediciner gör att våra kroppar mår bättre, kan vissa mediciner göra så att en del av kroppen mår bättre samtidigt som det händer något som inte känns bra eller som påverkar oss på ett dåligt sätt. Du kan till exempel få ont i magen om du äter för mycket värktabletter. Kommer någon ihåg vad det kallas när något annat än det som var meningen händer? Det kallas biverkningar.
Förbered Nyhetsbrev 6	Till nästa lektion kan du som kursledare förbereda Nyhetsbrev 6 som sammanfattar lektionerna 15, 16 och 17.

Aktivitet

Kursledaren kan göra och säga

Gå igenom och repetera

Kommer någon ihåg vad vi pratade om förra gången?

Vi pratade om varför det är bra att äta mycket grönsaker och frukt.

Någon som kan säga varför det är så bra?

Introducera lektion

Idag ska vi prata om hur mediciner påverkar kroppen.

Medicin ska ju göra oss friska och göra att vi mår bättre.

Men en del mediciner kan också få oss att må dåligt. Ibland kan mediciner få vår kropp att kännas eller uppföra sig annorlunda.

Det kallas biverkningar.

Fråga och diskutera

Vill någon berätta om de tar någon medicin?

Du behöver inte berätta vilken medicin du tar, men fundera över hur den medicinen får dig att må.

Får den här medicinen dig att känna på något speciellt sätt?

Diskutera

Här är några exempel på hur mediciner kan påverka oss:

Man blir mer hungrig (kan göra att man går upp i vikt)
Man känner sig inte hungrig (kan göra att man går ner i vikt)
Törsten kan förändras (kan göra att man dricker för mycket eller för lite)
Man kan bli trött eller sömnig (kan göra att man inte kan koncentrera sig eller att man blir sömnig fastän man sovit)
Man kan bli yr (kan kännas obehagligt, man kan bli illamående eller ramla)
Man kan bli skakig (kan till exempel vara svårt att hälla upp kaffe i en kopp, använda knappar på mobiltelefonen eller att skriva)
Kan påverka tarmarna (man kan känna sig uppblåst, få svårt att bajsa och magen kan kännas utspänd)
Man kan må illa
Man kan få hjärtklappning

Diskutera

Mediciner kan förändra lukt, smak och hur saker känns i munnen. Mediciner kan göra att:

Man blir torr i munnen
Det smakar som metall i munnen
Man kanske inte känner vissa lukter eller smaker

Diskutera

Har någon känt någon av de här förändringarna?

Diskutera

Det här kan man känna när man tar vissa mediciner:

Illamående
Diarré
Förstoppning
Uttorkning
Hjärtklappning
Kryper och pirrar i kroppen
Darrningar

Det kallas biverkningar. Ett exempel på biverkning kan vara om man dricker mycket kaffe för att bli pigg, men så blir man kanske också lite skakig. Det är en slags biverkning.

Biverkningar kan påverka hur vi mår, vilket i sin tur kan påverka hur fysiskt aktiva vi orkar vara.

Se vägledning för kursledare: Hur påverkar mediciner puls och blodtryck?

Använd vägledningen Hur påverkar mediciner puls och blodtryck? för att ha till hands om deltagare tar upp eller har frågor om specifika läkemedel.

Förbered övning (ett mindre experiment)

Vi ska göra en liten övning för att se hur smaken kan förändras.

Vissa mediciner kan göra så att maten inte smakar som den brukar, utan plötsligt smakar på ett annat sätt. Det kallas biverkning.

Gör ett mindre experiment: Smak- och luktexperiment

Ta en klunk av juicen. Diskutera hur den smakar och luktar.
Ta en minttablett och låt den smälta i din mun.
Ta en ny klunk av juicen. Diskutera hur den smakar och luktar nu.

Fråga

Har smaken och lukten på juicen förändrats? Varför det?

DELA UT OCH DISKUTERA DELTAGARNAS LÖSBLAD: Hur kan mediciner påverka mig?

Dela ut lösbladet Hur kan mediciner påverka mig? Diskutera lösbladet med deltagarna.

Sammanfatta

Mediciner påverkar våra kroppar. Även om mediciner gör att våra kroppar mår bättre, kan vissa mediciner göra så att en del av kroppen mår bättre samtidigt som det händer något som inte känns bra eller som påverkar oss på ett dåligt sätt. Du kan till exempel få ont i magen om du äter för mycket värktabletter.

Kommer någon ihåg vad det kallas när något annat än det som var meningen händer?

Det kallas biverkningar.

Förbered Nyhetsbrev 6

Till nästa lektion kan du som kursledare förbereda Nyhetsbrev 6 som sammanfattar lektionerna 15, 16 och 17.

UPPFÖLJNING

Gick deltagarna igenom hur medicin kan påverka träning och matvanor?

Pratade deltagarna om att det finns vanliga biverkningar av medicin?

Vägledning för kursledare

Hur påverkar mediciner puls och blodtryck?

För dig som kursledare finns här en lista på läkemedel som kan påverka puls eller blodtryck, samt upplevelsen av träning eller viljan att träna. Använd listan som ett stöd om deltagarna berättar att de använder någon av medicinerna, eller om de har frågor. Du kan läsa mer om specifika läkemedel på Läkemedel A-Ö på 1177 Vårdguiden.

ANTIDEPRESSIVA LÄKEMEDEL

Verksam mekanism: Blockerar upptagning av norepinefrin till synapserna i det centrala nervsystemet
Används vanligen för att behandla: Depression
Effekt vid vila: Ökad puls, kan orsaka lågt blodtryck
Effekt vid träning: Ökad puls, minskat eller bibehållet blodtryck, ökad risk för hjärtarytmier
Försiktighet: Försiktig vid rehabilitering av hjärtsjukdom
Exempel: Escitalopram (Kan ge biverkningar i form av illamående, dåsighet, svettningar, lös mage, huvudvärk och oro.) Sertralin (Kan ge biverkningar i form av illamående, försämrad aptit och lös mage. En del kan bli dåsiga, yra, darriga eller få svårt att sova.)

BETABLOCKERARE

Verksam mekanism: Blockerar betareceptorer i det sympatiska nervsystemet. Vissa medel agerar huvudsakligen på betareceptorer i hjärtat. Betablockerare minskar pulsen, blodtrycket och sammandragningarna av hjärtat, och minskar hjärtats behov av syre
Används vanligen för att behandla: Angina pectoris (kärlkramp), hypertoni (högt blodtryck), tidigare hjärtinfarkt, hjärtarytmier, migrän
Effekt vid vila: Sänkt puls, sänkt blodtryck, minskade hjärtarytmier
Effekt vid träning: Ökad träningsförmåga bland patienter med angina pectoris (kärlkramp), minskad träningsförmåga bland patienter utan angina pectoris (kärlkramp), minskad träningsischemi (otillräcklig blodförsörjning till ett ställe, vilket orsakar syrebrist), minskad puls, minskat blodtryck
Exempel: Metoprolol

BRONKODILATORER/ANTIHISTAMINER

Verksam mekanism: Hämmar sammandragningar i bronkial glatt muskulatur hos patienter med astma eller kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).
Används vanligen för att behandla: Astma, KOL
Effekt vid vila: Kan ge hjärtarytmier, bronkodilatorer kan öka puls eller blodtryck
Effekt vid träning: Kan ge prematura ventrikulära sammandragningar och hjärtarytmier, bronkodilatorer kan öka puls eller blodtryck
Exempel: Theophyllin och Salbutamol (Kan ge biverkningar i form av darrningar eller hjärtklappning.)

KALCIUMANTAGONISTER

Verksam mekanism: Orsakar vasodilation (vidgning av blodkärl) och ett lägre blodtryck vid vila
Används vanligen för att behandla: Angina pectoris (kärlkramp), kranskärlsspasmer, hjärtarytmier, högt blodtryck
Effekt vid vila: Sänkt puls, sänkt blodtryck, minskad ischemi (otillräcklig blodförsörjning till ett ställe, vilket orsakar syrebrist). Kontrollera individuell medicinering!
Effekt vid träning: Samma som vid vila, kan öka träningsförmåga
Exempel: Amlodipin (Kan ge biverkningar i form av huvudvärk, yrsel, hjärtklappning, öronsusningar eller ansiktsrodnad med värmekänsla.)

DIGITALIS

Verksam mekanism: Förbättrar hjärtmuskelsammandragning genom att förändra hjärtmuskelcellens användning av kalcium.
Används vanligen för att behandla: Hjärtsvikt, förmaksflimmer, förmaksfladder
Effekt vid vila: Kan minska puls
Effekt vid träning: Kan minska puls, förbättrar träningsförmåga endast bland personer med förmaksflimmer eller hjärtsvikt
Exempel: Digoxin (Kan ge biverkningar i form av dålig aptit, illamående, och synrubbningar som dimsyn eller att allt du ser färgas i en gulgrön ton.)

DIURETIKA

Verksam mekanism: De flesta diuretika förändrar leverfunktionen och orsakar en ökad utsöndring av vätska. VARNING: Natrium- och kaliumnivåer kan bli uttömda. Supplement av kalcium kan också behövas.
Används vanligen för att behandla: Högt blodtryck, ödem
Effekt vid vila: Minskat blodtryck
Effekt vid träning: Kan minska blodtrycket, kan påverka patienter med hjärtsvikt, kan orsaka hjärtarytmier
Exempel: Furosemid (Lasix) (Kan ge biverkningar i form av trötthet och muskelsvaghet, vilket kan bero på rubbningar av), Bendroflumetiazid, Spironolakton

LÄKEMEDEL VID HYPOTHYREOS

Verksam mekanism: Hormonell reglering
Används vanligen för att behandla: För att korrigera onormal och oregelbunden frisättning av hormon på grund av dysfunktion i sköldkörteln.
Effekt vid vila: Ökad puls och ökat blodtryck, kan öka ischemi (otillräcklig blodförsörjning till ett ställe, vilket orsakar syrebrist)
Effekt vid träning: Samma effekt som vid vila, men kan vara förstärkt
Exempel: Levaxin (Levotyroxin) vid för hög dos kan hjärtklappning, kärlkramp, skakningar, svettningar, sömnlöshet, huvudvärk och diarré.

Mina egna sidor

Hur kan mediciner påverka mig?

Mer hungrig

Mindre hungrig - tappat vikt

Mer törstig

Trött eller sömnig

Uppblåst eller förstoppad

Illamående

Blodtrycket ökar eller minskar

Sötsugen