Nyheter

LEKTION 37

Avslutning kurs 1

Deltagarna ska:

  • Fira att de gått klart kursen

 

Lösblad

Lösblad till deltagare:

  • Nyhetsbrev 12
  • Sammanfattning av kursen
  • Mina resultat

 

 

Material

  • Blädderblock och tuschpenna
  • Dator om ni vill visa den egna träningsfilmen
  • Personlig pärm för lösblad och bilder

 

Lektionens innehåll

Aktivitet Kursledaren kan göra och säga
Dela ut och diskutera Nyhetsbrev

Ge deltagarna Nyhetsbrev 12 som sammanfattar lektioner 34, 35 och 36. Diskutera Nyhetsbrevet.

INtroducera lektionen

Idag ska vi fira att vi gått klart kursen.

Vi ska prata om vad vi lärt oss.

Vi ska prata om hur kursen har varit.

Alla ska få ett Diplom 

Hälsa eventuella gäster välkomna

Om ni har bjudit in några personer till avslutningen hälsar ni dem välkomna och sen kanske de vill presentera sig

DELA UT OCH DISKUTERA DELTAGARNAS LÖSBLAD: Sammanfattning av kursen

Vi hoppas att du har uppskattat den här kursen och lärt dig saker om dig själv och hur man kan leva ett hälsosamt liv.

Ge deltagarna lösbladet Sammanfattning av kursen

Diskutera och reflektera i gruppen om det är något som varit svårt eller dåligt med kursen.

Fortsätt och be deltagarna att berätta om något som varit bra med kursen.

Dela ut diplom

Skriv deltagarnas namn på diplomen (Om ni inte gjort det tidigare).

Dela ut diplomen till deltagarna.

 

Visa träningsfilmen

Titta på filmen tillsammans med deltagarna och ge stöd till deltagarna.

DELA UT OCH FYLL I DELTAGARNAS LÖSBLAD:

Diskutera och fyll i de två första punkterna. Välj något positivt som deltagaren har utvecklat eller förbättrat under kursen (det kan till exempel vara att man ändrat en matvana, fått bättre balans, vågat träna så att pulsen ökar eller delat med sig av egna upplevelser under kursen)

Övriga resultat antecknas i samband med mätningarna.

Ge deltagarna Lösbladet Mina resultat.

sammanfatta

Tacka deltagarna för deras aktiva deltagande i kursen. Tacka också varje person individuellt för hans eller hennes engagemang.

UPPFÖLJNING

  • Firade deltagarna att de gått klart kursen?

Mina egna sidor

Sammanfattning av kursen

Det här har vi pratat om på kursen:
  • Att träna så att pulsen ökar
  • Att dricka vatten till måltider och särskilt när jag är törstig
  • Att det finns bra och dålig smärta
  • Vad som gör det lättare att vara hälsosam
  • Vad som kan göra det lättare att äta hälsosamt
Det här har vi lärt oss:
  • Varför det är viktigt att äta mycket grönsaker
  • Varför det är viktigt att äta olika sorters mat
  • Hur medicin kan påverka hur jag mår

 

Vi har lärt oss träning genom USKBaN:

UPPVÄRMNING – För att mjuka upp och förbereda våra muskler.

STYRKA – Vi har lyft tyngder för att hålla våra muskler och ben starka.

KONDITION – Vi har tränat så att pulsen ökar och vi blir andfådda. Det håller vårt hjärta friskt och starkt.

BALANS – Vi har gjort balansövningar för att inte ramla så lätt

NEDVARVNING – För att kroppen ska slappna av efter träningen

Mina resultat

 

Jag tycker att jag har blivit bättre på:

 

 

 

 

 

 

Kursledaren tycker att jag har blivit bättre på: