Förra gången pratade vi om nya aktiviteter som vi ville prova på.

Hur har det gått?

Är det någon som tagit kontakt för att komma iväg och pröva något nytt?  

Idag ska vi prata om tillfällen när det kan vara bra att ha med sig en matsäck.

Och vad en god och bra matsäck kan innehålla.

Vi ska också prata om vad man kan behöva ha med sig när man ska ut på utflykt.

Vi kommer också att göra en matsäck, på riktigt eller med bilder.

När kan det vara bra att ta med sig en matsäck?

Är det någon som brukar göra matsäck? Vill någon berätta?

Komplettera deltagarnas svar med:

• När man ska någonstans och kanske vara borta en hel dag. Och det kanske inte finns mat där.
• Om man ska resa långt med buss eller tåg.
• Om man är på utflykt i naturen
• Om man ska ha picknick
• Om man inte vill köpa något av det som säljs i kiosker på stan

Ibland kan man behöva ta med en ”matsäck” till arbetet, om det till exempel inte finns en matsal eller mikrovågsugn.

Vad kan vara bra att ha i matsäcken? Vad kan vara bra att tänka på?

Kan någon ge förslag?

Vad finns det för mat som är praktisk och lätt att ta med?

Komplettera deltagarnas svar med:

• Något som inte är så kladdigt
• Mat som man kan äta om man inte vill ha med bestick
• Kokt ägg eller en banan som är skyddade av sitt skal
• Något att dricka. På sommaren kanske man vill ha något kallt. På andra tider kanske man vill ha något varmt
• En pastasallad kan vara mättande
• En dubbelmacka

Vad gör en matsäck hälsosam?

Komplettera deltagarnas svar med:

Att den innehåller

• Frukt eller grönsaker
• Bra, mättande mat som till exempel pastasallad eller en dubbelmacka

Dela ut och gå igenom lösbladet En bra och hälsosam matsäck.

Prata med deltagarna om att man kan tänka på Tallriksmodellen (se Lektion 15) när man planerar en hälsosam och mättande matsäck.

Kommer ni ihåg Tallriksmodellens tre delar?

Det är två stora delar, den ena med grönsaker och den andra med pasta, potatis eller ris. Och en lite mindre del med kött, fisk, ägg eller ett vegetariskt alternativ.

En bra matsäck har med något från varje del. 

Kommer ni på vad man mer kan behöva ha med sig?

Komplettera deltagarnas svar med:

• En ryggsäck att bära i
• En termos om man vill ha varm dryck
• En vattenflaska
• Hushållspapper
• Plastburk med bra lock för sallad eller smörgås
• Mugg att dricka ur
• Något att sitta på
• Kanske en gaffel att äta med
• En plastpåse för att samla skräpet i

Titta tillsammans i broschyren Bra matsäcksmat.

Fråga deltagarna vilka av förslagen de gillar och skulle vilja ha som matsäck nästa gång de ska ha med sig en matsäck.

Låt deltagarna plocka ihop en egen matsäck (så som de skulle vilja ha den.) Detta kan göras med bilder från bildbanken, bilder som söks fram på datorn, klippa ihop från broschyrer eller med text.

Alternativt kan ni tillsammans göra en matsäck som ni har förberett och efter det en utflykt där deltagarna kan äta sin matsäck.

Vi har pratat om när det kan vara bra att ha med sig en matsäck. 

Vi har också pratat om vad en bra, praktisk och hälsosam matsäck kan innehålla.

Vi har gjort en matsäck (och kanske ätit den).