Under den förra lektionen pratade vi om hur en bra och mättande matsäck kan se ut. 

Kommer någon ihåg vad en bra matsäck kan innehålla?

Vi pratade även om vad som kan vara bra att ha med sig på en utflykt, förutom en matsäck.

Någon som minns vad som kan vara bra att ha med på utflykten?

Idag ska vi prata om munnen och tänderna. Tänderna är viktiga för att kunna äta.

Många sjukdomar syns först i munnen. Därför är det bra att träffa sin tandläkare regelbundet.

Om ni vill visa vad lektionen handlar om kan ni titta på bilder eller en film

På 1177 finns bra bilder och på Folktandvårdens webbsida finns det korta filmer om ett tandläkarbesök och hur man sköter sina tänder.

Munnen är en viktig del av kroppen. Din tandläkare kanske är den som först upptäcker en sjukdom genom att titta i din mun.

Så kan det vara med diabetes som ofta kan komma smygande utan att du själv märker det.

Om man har ont i munnen kan det vara svårt att äta.

Det kan påverka vad man väljer att äta. Man kanske inte vill äta syrliga frukter om man har blåsor i munnen.

När man får hål i tänderna, det som heter karies, kan man få tandvärk. Då mår man inte bra.

Vad kan man göra för att hålla munnen och tänderna friska?

Komplettera deltagarnas svar med:

• Borsta tänderna morgon och kväll
• Använda tandtråd och/eller tandsticka
• Gå till tandläkaren regelbundet
• Dricka vatten när man är törstig
• Låta tänderna vila mellan måltider

Varför ska man borsta tänderna?

Komplettera deltagarnas svar med:

• För att göra rent tänder och tandkött
• För att undvika att få hål i tänderna
• För att förebygga att det blir tandsten

Borsta tänderna morgon och kväll.

Använd gärna en mjuk tandborste eller en eltandborste.

Ta tandkräm på hela borsten och använd tandkräm med fluor i. Fluor gör dina tänder starkare.

Brukar någon av er använda tandtråd, tandstickor eller mellanrumsborstar?

Det kan vara bra och kännas skönt att använda för att få bort matrester som fastnat mellan tänderna.

Det är viktigt att byta tandborste flera gånger under ett år.

Tandborsten kanske fortfarande ser hel ut, men den behöver ändå bytas ut.

Du kan tänka att du ska ha en ny tandborste varje ny årstid. En för sommar, höst, vinter och vår.

Hur ofta brukar ni gå till tandläkaren? 

Att gå till tandläkaren kan bli dyrt, men för en del personer och vid vissa sjukdomar kan kostnaden räknas ihop på högkostnadskortet för hälso- och sjukvård.

För vem det här gäller kan man läsa på 1177.

Det kan bli mindre dyrt om man inte väntar så länge. Om man kanske har ett litet hål i en tand är det enklare och billigare att laga innan det blivit stort.

Det är ganska vanligt att vara rädd eller känna oro för att gå till tandläkaren. 

Om man är rädd finns det risk för att man inte går till tandläkare. 

Då kan problem i munnen bli stora och man kan bli sjuk.

Vad kan man göra om man är rädd för att gå till tandläkaren? 

Det finns särskilda tandläkare som tar emot personer som är rädda. Man kan boka tid på vårdcentralen och be läkaren om att få en remiss

Det finns mer att läsa om tandvårdsrädsla på 1177.

Om ni inte tittade på filmerna från folktandvården i början av lektionen kan ni titta nu.

Stoppa gärna filmen då och då för frågor, beroende på behovet i gruppen.

Dela ut och gå igenom lösbladet Tändernas och munnens hälsa

Idag har vi pratat om hur man kan hålla sin mun och sina tänder friska.