Att ha en god hälsa kan betyda olika saker.
Att ha en god hälsa kan vara att;
- må bra i kroppen
- känna sig frisk
- vara glad
- att väga lagom mycket
- känna att man har vänner som bryr sig om en
Vi har alla satt upp våra egna mål för god hälsa.
Vad är Fysisk aktivitet?
- allt man gör när man rör på kroppen som t ex när man går en promenad, diskar, städar, spelar innebandy eller floorhockey, badminton, dansar
- träning kallas det när man anstränger sig så att man blir svettig och andfådd.
- på Borgskalan kan man mäta hur mycket man anstränger sig
- vi behöver träna 150 minuter/vecka på ansträngningsnivå 13-14 i veckan för att må bra. De här minuterna kan man dela upp hur man vill men minst 3 gånger under veckan.
Vad är bra med fysiskt aktivitet?
och så här tänkte vi på kursen;
- starkare och orkar resa sig från stolen
- bättre balans så att man inte ramlar
- sover bättre
- bättre vikt
- känner sig frisk
- mår bättre
- gladare
- träffar vänner
