LEKTION 1 – VAD ÄR HÄLSA?
God hälsa kan innebära många olika saker. Det kan vara olika för olika personer.
Vad är en god hälsa för Dig?
Det kan vara att:
- Sova gott
- Äta hälsosamt
- Ha vänner
- Att dansa
- Känna sig lugn och trygg
Lektion 2 – VAD ÄR FYSISK AKTIVITET?
Att vara fysiskt aktiv är bra för hälsan.
Att vara fysiskt aktiv kan vara att:
- Man promenerar istället för att åka buss
- Man tar trappan istället för hissen
- Man dammsuger och diskar
- Man tränar på ett gympapass
- Man bowlar
- Man går på disco och dansar
Lektion 3 – TRÄNING-NÅGOT FÖR MIG?
Vad är träning för något? Varför ska man träna?
- Man mår bra
- Man håller sig friskare
- Man blir starkare och orkar mer
- Man blir gladare
- Man träffar nya människor
- Man får bättre kontroll på vikten
Vi har även pratat om Borgskalan. Skalan med siffror och gröna färger. Den kan man använda för att beskriva hur ansträngande en aktivitet är. Blir man andfådd, blir man varm?