• Kroppen behöver jobba
• Att göra hälsosamma val

KROPPEN BEHÖVER JOBBA

• Vi lärde oss hur man räknar ut sin maxpuls och hur hög puls man behöver för att uppnå måttlig intensitet.
• Vi testade pulsklocka och pulsband.
• Vi ”fuldansade” och rörde oss på olika sätt under 5 minuter och mätte sen var och ens puls.

ATT GÖRA HÄLSOSAMMA VAL

• En deltagare uttryckte att han skapat en god sömnhygien genom att skapa sina egna rutiner. T.e.x stänga av all elektronik kl.20.00
• En hade valt att promenera till och från jobbet istället för att åka buss.
• Några har valt att utesluta socker så långt det är möjligt.