- Att kroppen behöver jobba
- Rätt puls vid träning
- Att göra hälsosamma val
- Ansvar för sin hälsa
Vi pratade om vilka aktiviteter som får kroppen att jobba så att man blir anfådd och trött i musklerna, tex cykla,springa och gå i trappor.
Vi räknade ut vilken maxpuls några hade och pulsintervall för träning.Prövade sedan en aktivitet med pulsbandet och pulsklockan genom att jogga 5 minuter, tittade sedan vart man befann sig på Borgskalan.
Vi pratade även om varför hjärtat slår fort när vi springer och går fort, det är för att muskleran behöver syre för att kunna jobba och hjärtat måste därför pumpa runt blodet fortare.
Vi pratade om olika saker man kan göra för att leva ett hälsosamt val tex, äta hälsosam mat,ta det lungt, sova,vitaminer, personal hjälper mig, träffar familjen.
Vi tittade på en kort film från FUB där några pratade om olika val man gör och att man själv kan bestämma att göra bra och hälsosamma val och att vi även har ansvar för de val vi gör.
