Lektion 7: Kroppen behöver jobba
Under lektionen pratade vi om att det är viktigt att låta kroppen arbeta riktigt ordentligt ibland. När pulsen går upp och hjärtat slår hårdare pumpar den ut mer syre till musklerna som behöver det för att jobba. När vi syresätter musklerna och kroppen och låter organen jobba blir vi starkare, piggare, gladare och mindre stressade. Vi håller oss lättare friska, sover bättre och kan koncentrera oss längre på det vi håller på med. Kort och gott – vi mår bra av att låta kroppen jobba!
Lektion 8: Att göra hälsosamma val
Under lektionen pratade vi om sådant som vi gör i vardagen som hjälper oss att hålla oss friska och vad vi gör som får oss att må dåligt, bli sjuka eller skadar oss.
Vi kan till exempel hålla oss friskare genom att äta frukt och grönt till varje måltid, vara fysiskt aktiva och träna, få tillräckligt med sömn, borsta tänderna, undvika att vara för länge i solen, använda säkerhetsbälte och cykelhjälm. Vi tar också hand om oss själva när vi går till läkaren eller väljer att avboka en aktivitet när vi inte mår tillräckligt bra och behöver vila. Vilka mer saker gör du för att ta ansvar för din hälsa?
