Det finns många olika sätt att träna. Hittar man en träningsform som man gillar är det större chans att träningen blir av. Vi talade om vilka olika slags träning som finns och vad vi i gruppen har provat på sen tidigare och vad man skulle vilja prova.
Vi trotsade det gråa vädret och åkte till Södrans utegym där Mia visade oss hur vi kunde cirkelträna. Överraskande roligt och flera av oss gör det gärna igen 🙂
Vad är det som påverkar oss till att träna? Vad är det som gör att vi inte tränar? Två viktiga frågor att fundera på eftersom det är bra att underlätta så att vi verkligen tränar regelbundet.
Vad kan vi göra själva för att träningen ska bli av? Blir det lättare om vi har någon att träna tillsammans med eller blir det inte det? Ska man försöka hitta någon träningsform man kan göra ganska nära sitt hem eller kan man tänka sig att resa en bit till träningen?
Vad är bra med att träna och finns det något dåligt med träning? Med träning blir man starkare och får bättre humör. Kanske känner man sig mindre stressad och sover bättre. Vissa saker kan vara svårt med träning också, till exempel om man inte vet hur man ska göra eller om man är för trött för att börja.
Svaret på det är att det är bra att så ofta man kan välja vatten att dricka. I många länder, särskilt i Europa, har vi mycket bra kranvatten. Vatten fyller många viktiga funktioner i kroppen: hjälper till att hålla blodet lättflytande, hjälper kroppen att hålla rätt temperatur, rensar ut ”skräp” ur kroppen via urin.
I vissa situationer behöver man dricka mer vatten än annars. Till exempel om man har feber, om det är mycket varmt väder.
En stor fördel med vatten är att det är helt sockerfritt. Många andra drycker innehåller mycket socker, till exempel läsk, energidryck och juice.
